Hrana pentru energie mentala
Aveti mult de lucru la birou? Alegeti alimente care va dau energie pentru mai mult timp.
Ati sarit peste masa de pranz? Luati ceva care sa va pacaleasca foamea pana la cina: unt de arahide cu biscuiti din faina integrala, un pumn de alune, fistic, nuci.
Va intindeti cu lucrul pana seara tarziu? Va trebuie o masa usoara care sa nu incetineasca ritmul organismului: sandvis cu curcan si paine integrala sau branza cu paine neagra prajita.
Dupa cafea, cand inca nu ne e foame. Un fruct sau un iaurt, un ou fiert sau o felie de sunca.
Cand nu aveti la indemana mancare sanatoasa. Ursula Arens, de la Asociatia Nutritionistilor Britanici, spune: „Chipsurile merg, dar evitati sa le mancati de fiecare data cand ramaneti la birou peste program”.
Multumesc pentru sfat. Eu petrec foarte multe ore in fata calculatorului si cateodata uit sa mananc 🙂